Ci sono pesi che affliggono l'anima, ci sono ostacoli che rendono oscuro il giorno che ci chiama, ci sono ombre che conoscono il nostro nome e la loro voce canta nel nostro cuore.

Osserva negli occhi del prossimo la tua immagine riflessa, e vedrai l'orrore che rifuggi.

Si generoso con gli altri, e quando cercherai il tuo volto negli occhi della gente ritrovando un sorriso, le ombre dimenticheranno per sempre il tuo nome.

Il Futuro non è il lusso che si permette colui al quale la vita sorride, quanto piuttosto la forza di chi non si arrende, e che nei momenti più bui si impegna per costruire la propria felicità. "E pensare che domani sarà sempre meglio".

Può capitare a volte di pensare o credere che il sentirsi bene dipenda da fattori esterni a noi: "mi sentirei bene avessi un lavoro che amo"… "un fidanzato che mi ama e mi capisce" … "più tempo libero" …. oltre un’infinità di esempi possibili, in realtà ognuno di noi può sentirsi bene da SUBITO semplicememte spostando l’attenzione focalizzata su ciò che non va, o che non si ha,  rivolgendola invece a ciò che di positivo e buono c’è nella propria esistenza.

La felicità ed il benessere nasce da dentro di noi nel momento in cui la consapevolezza della propria grandezza emerge, in quel momento si scopre di essere  collegati al tutto e si capisce che tutto è a nostra disposizione e che, anche le sperienze ritenute negative, sono in realtà i nostri più grandi maestri che ci offrono l’opportunità di crescere e diventari più forti e più centrati.

Facile a dirsi (qualcuno potrebbe pensare), in realtà è anche facile a farsi…ecco come: ogni giorno dedichiamo del tempo a noi stessi, entrando in contatto con ciò che sentiamo profondamente, non negandoci nessuna emozione, facendo affiorare dal profondo  i nostri bisogni, concedendoci uno spazio che renda felici noi stessi… una buona musica, una lettura, una meditazione, un massaggio o qualsiasi altra cosa sentiamo ci faccia bene.

Ci è stato donato un patrimonio inestimabile: "il nostro corpo" e "la nostra salute" ed il miglior investimento che possiamo fare e prendercene cura amorevolmente per poter vivere una vita degna di essere vissuta! 

Nessuna vita è sprecata; l'unico tempo che sprechiamo e quello che trascorriamo a pensare di essere soli.

Coraggio...

il male è di passaggio.

Non lasciarti mai prendere dal panico...

corri più forte di lui.

Quando vedrai la tempesta schiantare la foresta, e i terremoti scuotere la terra, e il fuoco bruciare la tua casa, di a te stesso: credo che la foresta si rifarà, la terra tornerà nella sua immobilità e io ricostruirò la mia casa....

La mia anima è una misteriosa orchestra;

non so quali strumenti suoni e strida dentro di me:corde, arpe, timpani e tamburi.

Mi conosco come una sinfonia.

Devi crescere dall'interno verso l'esterno.

Nessuno può insegnarti, renderti spirituale...

Non c'è maestro all'infuori della tua anima.

In ogni albero c'è un anima,

 in ogni uomo forse.

È meglio un giorno solo da ricordare,

che ricadere in una nuova realtà sempre identica.

 Contro l'afa frutta e verdura di stagione

Per sconfiggere il grande caldo è possibile abbassare la percezione della temperatura esterna fino a 4 gradi con semplici accorgimenti che riguardano la scelta di abiti leggeri chiari di cotone o in altre fibre naturali, docce tiepide, luoghi ombreggiati, trucco leggero e profumi con essenze naturali, ma soprattutto un' alimentazione con acqua e cibi rinfrescanti come frutta e verdura di stagione, ricche di potassio, calcio e ferro, indispensabili per rinvigorire l'organismo e reintegrare acqua e sali minerali persi con l'eccessiva sudorazione.

E’ quanto afferma Paolo Persichetti, docente presso l’Università Campus Biomedico di Roma secondo il quale un consumo adeguato di frutta e verdura fresca diminuisce la sensazione di sete dettata dalla perdita di liquidi ed elettroliti attraverso il sudore e rende meno fastidioso il caldo perché aiuta a mantenere l’equilibrio omeostatico della temperatura corporea.

Da evitare con cura invece sono i cibi pesanti, ipercalorici e piccanti e dunque quelli troppo conditi con pepe, sale o paprika, ma bisogna fare attenzione anche alle minestre con dado da cucina e al caffè che provoca uno stato di eccitazione che aumenta il malessere fisico e l’insonnia che genera stress. Frutta e verdura crude sono da privilegiare soprattutto perché con la cottura perdono acqua, sali minerali e vitamine. Meglio allora sostituire le bibite gassate con frullati, centrifugati, macedonie, succhi e gelati. Ottimi "passe-partout" per sconfiggere l'afa e assicurarsi un pieno di salute sono, per esempio, il succo di pomodoro, l'insalata di lattuga o indivia, un centrifugato di carote o una spremuta di limoni. Un menu ideale per chi approfitta delle vacanze per fare attività sportiva e consuma un’ enorme quantità di energia con sudorazione molto elevata, ma anche per chi preferisce la sedentarietà trascorrendo lunghe ore a tavola con il rischio di ingrassare.

Ecco allora il vademecum della Coldiretti che illustra le principali proprietà di frutta e verdura che durante l’estate sono offerte in quantità e varietà tali da accontentare tutti i gusti e le esigenze nutrizionali, salutistiche e terapeutiche. Se il cocomero è il frutto più dissetante con il 95 per cento di acqua che svolge una buona azione diuretica, il melone è ricco di vitamine (A e C) e sali minerali (potassio, sodio, calcio e fosforo) e ha la proprietà di coadiuvare i processi digestivi con una limitata proprietà lassativa e un aroma che sembra avere effetti positivi sul sistema nervoso. Le pesche svolgono una funzione dissetante e non affaticano stomaco e fegato, le albicocche e le carote sono ricche di vitamina A, indispensabile per la salute degli occhi affaticati, in questo periodo, dallo sforzo televisivo. Le fragole oltre a essere note per le proprietà antiossidanti, sono ricche di vitamina C che aumentano le difese naturali dell'organismo contro le allergie e recenti studi attribuiscono a esse anche potere anticolesterolo. L'insalata conferisce volume e potere saziante con un apporto calorico estremamente limitato e assicura anche un certo contributo di vitamine, calcio, fosforo e potassio. Inoltre, è ricca di vitamina E che protegge il sangue e le altre sostanze del corpo dalle intossicazioni da smog ed è molto valida per i disturbi di cuore e della circolazione, mentre i pomodori oltre a essere gli ortaggi dietetici per eccellenza perché hanno solo 17 calorie per 100 grammi, regalano all'organismo un buon apporto di fibre, vitamine e sali minerali in particolare fosforo, calcio e magnesio. Infine, le ciliegie nutrono in modo ottimale durante l'estate perché contengono molti sali minerali come potassio, calcio e ferro e inoltre sono dietetiche perché forniscono un medio apporto di zuccheri e proteine e hanno solo 38 calorie per ogni 100 grammi di prodotto.

E per acquisti consapevoli la Coldiretti consiglia di verificare l'origine in etichetta; di prediligere le varietà di stagione, in serra e in campo, che sono quelle che presentano le migliori caratteristiche qualitative e il prezzo più conveniente; di preferire le produzioni e le varietà locali che, non essendo soggette a lunghi tempi di trasporto, garantiscono maggiore freschezza; di privilegiare gli acquisti diretti dagli agricoltori, nei mercati e nei punti vendita specializzati dove è più facile individuare l'origine e la genuinità dei prodotti; di scegliere i frutti con il giusto grado di maturazione e, infine, di optare per acquisti ridotti e ripetuti nel tempo a garanzia di freschezza.

granite di caffè, limone, orzata, cocco, cioccolato, banane, fragole, ciliegie...

succhi di frutta tropicali, latte e menta, anguria, frappè, gelatiiiiiiiiiiiiiiii.... cocco bello cocco fresco...

cosa volete?

sto avendo le allucinazioni da caldo... si sono appannati anche gli occhiali :-)

Corsi di Marketing al femminile e al maschile

Corso di marketing al femminile

1) Ti trovi ad una festa e vedi un tipo molto Affascinante. Ti avvicini a lui e gli dici: "Sono un

Fenomeno a letto." Questo è Marketing Diretto.

2) Ti trovi ad una festa con un gruppo di amici e Vedete un tipo molto affascinante. Uno dei tuoi amici. Gli si avvicina e gli dice:"Quella donna là è un Fenomeno a letto."

Questa è Pubblicità.

3) Ti trovi ad una festa e vedi un tipo molto Affascinante. Gli chiedi il suo numero di cellulare.

Il giorno dopo lo chiami e gli dici: "Sono un fenomeno A letto."

Questo è Telemarketing.

4) Ti trovi ad una festa e vedi un tipo molto Affascinante. Lo riconosci. Ti avvicini a lui, gli

Rinfreschi la memoria e gli dici: "Ti ricordi come Sono brava a letto?"

Questo è Customer Relationship Management.

5) Ti trovi ad una festa e vedi un tipo molto Affascinante. Ti alzi, ti sistemi I vestiti, ti Avvicini a lui e gli offri un bicchiere. Gli dici come è Buono il suo profumo, ti complimenti con lui per il Suo completo, gli offri una sigaretta e gli dici:

"Sono un fenomeno a letto." Questo è Public Relation.

6) Ti trovi ad una festa e vedi un tipo molto Affascinante. Ti avvicini a lui e gli dici: "Sono un

Fenomeno a letto.", e in più, gli fai vedere una Tetta. Questo è Merchandising.

7) Ti trovi ad una festa e vedi un tipo molto Affascinante. Ti si avvicina e ti dice: "Ho sentito in

Giro che sei un fenomeno a letto." Questo è Branding,

Il potere del marchio.

Corso di marketing al maschile

1) Ti trovi ad una festa e vedi una bella sventola. Ti Avvicini a lei e dici: "Sono un fenomeno a letto e Resisto tutta la notte senza fermarmi..."

Questa è pubblicità ingannevole, ed è punita dalla Legge!!!