Logica e fascino delle 4 “S”

Da diversi anni, lavoro nel mondo dello sport come coach sportivo. Nei vari convegni e corsi per istruttori, l’argomento che più affascina e suscita interesse è proprio questo delle 4 “S”.

Lo sport è vita, è passione, è emozione! Sappiamo bene quanto sia determinante il ruolo dell’istruttore nel far rimanere vivi i veri valori e nel trasmetterli agli atleti, sia piccoli che grandi (intendo di età!).

Fino a qualche anno fa, forse all’istruttore bastavano solo 2 S, cioè il SAPERE (competenza) ed il SAPER FARE (abilità personale). Oggi però non è più così…

Agli istruttori vengono richieste 4 S.

Vediamole:

SAPER ESSERE: coerenza

SAPERE: competenza

SAPER FARE: abilità personale (tecnica e tattica)

SAPER FAR SAPERE utilizzo del giusto stile comunicativo.

Il SAPER ESSERE è un concetto che viene ricondotto alla sfera della leadership. Negli articoli precedenti, abbiamo sottolineato il vero senso del leader. Leader è chi dà l’esempio, chi sa gestire le proprie emozioni, chi sa far emergere le potenzialità di chi guida, chi resta coerente, nell’atteggiamento mentale e comportamentale) con la propria scala valori. Essere coerenti significa avere una chiara visione di se stessi e degli altri; aver stabilito la propria missione ed i propri obiettivi in relazione agli atleti che si guidano.

Il SAPERE, diventa determinante in ogni nostra attività, a maggior ragione quando per attività si intende l’insegnamento. Credo sia impossibile insegnare agli altri qualcosa che si ignora… non siete d’accordo?

La formazione continua e aggiornata dovrebbe essere uno dei principali obiettivi dell’allenatore.

SAPER FARE: ammettiamo di essere un istruttore di basket e di non saper fare la “presa” della palla… va bene che c’è un detto che recita più o meno “chi non sa fare, insegna”, ma personalmente lo trovo impossibile. L’istruttore si trova spesso, e in una buona seduta di allenamento lo dovrebbe sempre fare, a far vedere ai ragazzi l’esercizio, il tiro, il singolo gesto tecnico. Se dimostra per primo di non possedere queste abilità, la relazione che cerca di instaurare con il gruppo accusa un vero scossone ed i ragazzi avranno poca fiducia nei suoi confronti.

Possiamo essere coerenti, competenti e abili ma se non sappiamo comunicare, trasmettere, tutte le informazioni che possediamo agli altri, il nostro lavoro di istruttori sarà vano. Oggi, più che mai, nel mondo dello sport si parla di “comunicazione” dell’allenatore, ed in effetti il ponte di collegamento tra l’insegnamento e l’apprendimento è proprio la comunicazione.

Pensate, allora, quanto immenso può essere il potere della comunicazione.

SAPER FAR SAPERE implica l’utilizzo del giusto stile comunicativo. La comunicazione è una vera e propria azione, che come tale produce delle conseguenze, l’importante è che le sue conseguenze siano positive.

Nei prossimi articoli approfondiremo tutti gli aspetti della comunicazione, degli stili comunicativi, dei principi, dei segreti per una comunicazione di qualità, della gestione della comunicazione in fase di allenamento, pre-gara e post - gara, ecc. per il momento focalizziamo queste magnifiche, affascinanti 4 “S”!

Per conoscere bene le persone, è necessario mangiarci insieme.

Quando mi invitate a mangiare insieme a voi?! :-)

Un amico è colui che è disposto ad ascoltare e a consolarti quando serve.

Un amico è una persona che ti offre aiuto, senza chiedere però una ricompensa.

Un amico è quella persona che sta sveglio ore a parlarti quando tu hai bisogno.

Un amico ti sta accanto sempre, e si vede quando c'è bisogno.

Un amico è colui che è in grado di farti sorridere anche nei momenti peggiori.

Un amico è la persona con cui sai divertirti e con cui puoi condividere i segreti.

Un amico è ciò di cui tutti noi abbiamo bisogno, ma per avere un buon amico bisogna essere buoni amici.

Gli amici sono come dei tesori, ognuno è stupendo e raro a modo suo.

Buon proseguimento amici miei! :-)

L'unico posto dove "successo" viene prima di "sudore" è il dizionario.

:-)

Tutti vorrebbero vivere sulla cima di una montagna, dimenticando però che la vera felicità sta nello scalare la vetta.

Ogni essere umano ha il diritto di perseguire la gioia.
Per gioia si intende ciò che lo rende felice, non necessariamente ciò che rende felici gli altri.

La felicità è molto importante e fa bene alla salute, essere delusi non aiuta a niente.

La felicità non si analizza, si vive.

Non preoccuparti del futuro, ma cerca di diventare fermo e chiaro nello spirito, perché la tua felicità non dipende dal tuo destino ma da come riesci ad affrontarlo.

Il vero modo di essere felici è quello di procurare felicità agli altri.

Felicità... l'attimo in cui sorridi... dimenticando tutto il resto.

traffico per arrivare a lavoro, tempo incerto ma temperatura mite... urge una buona colazione... per dare una svolta positiva alla giornata!!!

chi mi fa compagnia? ;-)

splendida giornata a tutti!

un abbraccio ed un sorriso :-)

C'è un posto lontano dove se raggiunto ti accorgi che ogni altro posto si trova in un altro mondo.

C'è un posto lontano dove ogni cosa perde il suo significato e tutto sembra nuovo.

C'è un posto lontano nel quale si scontrano felicità e tristezza.

C'è un posto lontano dove ti accorgi chi sei.

C'è un posto lontano dove non capisci più chi sei.

C'è un posto lontano fatto di sensazioni forti, più forti del tuo Io.

C'è un posto lontano per il quale è doveroso vivere.

C'è un posto lontano dove per qualcuno è la fine.

C'è un posto lontano abitato solo da una sigola persona.

C'è un posto lontano nel quale gli angeli si uniscono per te e tu lo percepisci.

C'è un posto lontano nel quale tutti dovremmo andare e dal quale, forse, mai fare ritorno.

C'è un posto lontano dove scontrarsi con se stessi e non solo.

C'è un posto lontano che è vicinissimo, troppo vicino.

C'è un posto lontano che raggiungi senza aver mai intrapreso il cammino nella sua direzione.

C'è un posto lontano che viene lui da te quando non te l'aspetti.

C'è un posto lontano che sta dentro di te.

Un posto fatto di te e dell'altra persona che ami.

Il Dolore precede ogni piacere

ed è il principio motore dell'Uomo.

L’autostima è l’immagine che ciascuno di noi ha di sé, che ci costruiamo fin dall’infanzia e che è la risultante della combinazione di vari fattori. Tra questi sono sicuramente importanti i messaggi provenienti dall’esterno, in particolare dalle figure di riferimento per noi più significative (genitori, insegnanti, coetanei) e dalle interpretazioni che diamo a tali messaggi. Hanno un ruolo fondamentale anche le nostre valutazioni su noi stessi e sulle azioni che compiamo.

L’autostima non è dunque un concetto statico: essa continua a modificarsi nel corso della nostra esistenza e ad alimentarsi attraverso le esperienze di vita, i successi, i fallimenti, i feedback che riceviamo e il modo in cui tutto ciò viene da noi vissuto e percepito.

Da piccoli interiorizziamo ciò che l’ambiente in cui viviamoci comunica su noi stessi, le opinioni che gli adulti hanno nei nostri confronti e può accadere che cominciamo a considerarle realtà oggettive. Il risultato di questa interiorizzazione è che, anche quando tali figure non sono più fisicamente presenti, è come se continuassimo a sentire le loro voci, le loro critiche, i loro commenti dentro di noi. Il problema nasce nel caso in cui questa sorta di “dialogo interno” sia denigratorio, esageratamente esigente e giudicante: questo ci provoca sensazioni spiacevoli, ci fa sentire inadeguati e ci porta a giudizi negativi su noi stessi. Questo avviene soprattutto se abbiamo interiorizzato, o comunque ci siamo creati nel tempo, degli “standard” troppo elevati, delle idee poco realistiche su come vorremmo essere, che influiranno, ad esempio, sugli obiettivi che andremo a porci, rischiando un pericoloso circolo vizioso. Se infatti ci poniamo una meta troppo lontana dalle nostre possibilità, il fallimento sarà inevitabile. Se poi attribuiamo il fallimento alla nostra incapacità piuttosto che alla oggettiva difficoltà, contribuiamo alla costruzione di un’immagine negativa di noi stessi. E se abbiamo un’immagine di noi come persone con scarse qualità e capacità, la prossima volta che ci appresteremo ad affrontare un compito lo faremo con un approccio poco convinto, del tipo: “Tanto è inutile”, “Tanto andrà male come sempre”, “Non credo di essere capace” ecc. Questa condizione probabilmente ci porterà a non impegnarci troppo (“Tanto è inutile..”), a partire sfiduciati e poco reattivi e magari a fallire davvero, confermando, anzi rinforzando e alimentando nuovamente quell’immagine negativa di partenza (profezia che si auto-avvera).

Quindi, se gli standard sono molto alti, irraggiungibili, è facile che l’esperienza sarà quella di frequenti fallimenti e rari successi: ciò può essere tra le cause di una autostima bassa.

L’autostima quindi scaturisce dai risultati delle nostre esperienze confrontati con le aspettative ideali. Se, ad esempio, dai genitori o da altre figure di riferimento, arrivano costantemente dei messaggi molto richiedenti, di perfezionismo, di successo, dentro di noi potrebbero formarsi un “ideale di sé” e degli standard di comportamento ideale che possono causare grande insoddisfazione, poiché troppo lontani dal “sé reale”. In questi casi sarebbe molto utile individuare le fonti di questi standard poco realistici, al fine di prenderne coscienza e iniziare a ridimensionarli.

Altro problema sorge quando l’unica fonte di “nutrimento” per la nostra autostima è l’approvazione altrui, che sicuramente è importante e fa piacere a tutti, ma se ne siamo troppo “dipendenti”, rischiamo, nel caso tutto questa non arrivi, di sminuire l’immagine che abbiamo di noi stessi e del nostro valore. Il nostro valore appunto. E nostro dovrebbe essere anche il parametro con il quale lo misuriamo, poiché ciò che vale per noi può essere diverso da ciò che vale per una qualunque altra persona, in quanto i significati e le interpretazioni di uno stesso avvenimento o oggetto che sia, sono sempre soggettivi. E quando ci svalutiamo e la nostra autostima si riduce, possono venire a mancare anche motivazioni, spirito di iniziativa, aspirazioni (e dunque il rischio di circoli viziosi negativi).

L’autostima infatti incoraggia all’auto-potenziamento, alla base del quale c’è l’auto-approvazione. Credere in se stessi ci aiuta a superare momenti difficili e di scoraggiamento e ad accettarsi per quello che si è, con pregi e difetti e ci permette di non fare a noi stessi richieste inadeguate ed esagerate. Dovremmo ricordarci spesso che nessuno è immune da errori e da fallimenti e che l’auto-accettazione è fondamentale per un buon livello di autostima.

Una persona con bassa autostima spesso se la prende molto se viene criticata e tende a dare poca rilevanza ai giudizi positivi che riceve dagli altri, rimanendo focalizzata sui propri difetti reali o immaginari. E’inoltre portata a prestare eccessiva attenzione ai propri difetti quando parla con altri e ad attribuire i successi alla fortuna e gli insuccessi (o presunti tali) alle proprie mancanze. Ciò comporta anche una difficoltà nel godersi i propri meriti, una certa tendenza a darli per scontati, se non addirittura a non notarli!

E’ importante capire che se la stima di sé è qualcosa che abbiamo appreso e costruito, possiamo anche gradualmente apprendere dei comportamenti nuovi, degli atteggiamenti e delle modalità di pensiero diversi, cercando di prendere maggiore consapevolezza riguardo a noi stessi, al nostro dialogo interno e lavorandoci sopra. Importante è anche allenarsi a riconoscere i nostri pensieri negativi e imparare a gestirli e a modificarli prima che si trasformino in fatti concreti.

Spetta a noi modificare la nostra vita, prendere atto dei nostri bisogni, delle nostre peculiarità che ci rendono “unici” e che non sono necessariamente difetti, ma semplicemente le nostre caratteristiche, che saranno sicuramente diverse da quelle di un’altra persona ma non per questo inferiori.

Tu quanto si senti libero/a?

Libero/a di pensare liberamente, di comunicare liberamente e di agire liberamente?

Io credo che di tanto in tanto, sia utile fermarsi un pò a riflettere sulla nostra capacità di influenzare o meno l’ambiente in cui viviamo.

Si, perchè è questo secondo me "l’indicatore di performance" della nostra condizione di libertà.

Credo infatti, che tanto più riusciamo ad espandere la nostra influenza verso i contesti in cui agiamo e reagiamo, quanto più siamo libertà.

Per me la libertà è strettamente legata all’ identità che abbiamo di noi stessi, nel senso che per avere libertà nella vita, bisogna innazitutto "essere" liberi.

Una identità di "persona" libera è una condizione di "vitale" importanza in un paese che a me sembra sempre di più, il paese delle "libertà negate".

Quando penso ai tanti e forse troppi "divieti" che ci vengono imposti spesso mi chiedo fino a che punto l’essere umano sia disposto ancora a sacrificarsi ed a sacrificare la propria libertà ed il proprio senso di libertà.

Ma mi accorgo subito dopo che ciò nonostante, ci sono persone che benchè "costrette" a muoversi in condizioni sempre più limitate, riescono comunque a pensare "liberamente" ed a difendere la loro identità di "persone" libere.

Ed è a questi modelli che mi ispiro costantemente, per difendere la "mia" libertà e la mia identità di persona libera.

Ti lascio la libertà per le tue personali riflessioni;

l’invito che invece mi prendo la libertà di farti, è di difendere la libertà che ti sei conquistato/a sin qui e di espandere sempre di più la tua influenza di "persona" libera.

Il mondo ne ha davvero bisogno.

Amare vuol dire prendersi la responsabilità di costruire un amore nuovo tutti i giorni con il proprio partner.

Un vero amore è grande quando sa costruire nuovi orizzonti e nuove poesie d’amore per tenere viva la passione. Un bacio dato con passione non è la stessa cosa di un bacio dato con amore. L’uno aiuta a trasformare l’altro. E l’altro aiuta a incrementare l’affetto. In amore non c’è chi è più esperto dell’altro. Non c’è una regola in amore, né segreti, né metodi per far durare un amore. Posso dire che se vogliamo chiamarlo segreto, forse uno c’è, e si chiama Rispetto.

Solo quando c’è rispetto l’amore dura. Solo quando il rispetto prevale nella coppia la passione diventa forte. Solo quando c’è il rispetto allora c’è fiducia, serenità e affetto.

L’amore ama trionfare. Fate in modo che il vostro bene sia sempre carico di rispetto.

Ricordate, se rispettate sarete rispettati. Se amate sarete amati. Se vi fidate, gli altri avranno fiducia in voi. Se il vostro cuore è limpido anche il cuore degli altri apparirà perfetto. Se date, riceverete. Se credete, vi crederanno. Se fingete, invece, perderete. Se negate, vi allontaneranno. Se ingannate, fallirete.

Vincere, in amore, equivale a vincere nella vita.

Ognuno Ti Dà Qualcosa. Impara a vedere il valore di ognuno e di tutte le cose e guarda come crescono le tue opportunità!

Un’esperienza che mi ha fatto pensare.

Ho frequentato una volta un corso di recitazione durante il quale abbiamo fatto un esercizio che non dimenticherò mai. Questo esercizio mi ha aiutato a cambiare il mio modo di pensare ma soprattutto mi ha aiutato a sviluppare la mia creatività ancora di più, ad aprire la mente, a superare gli ostacoli arrivando così a raggiungere giorno per giorno i miei obiettivi ed i conseguenti risultati.

L’esercizio si svolgeva in coppie, il compito assegnatoci era quello di raccontare al nostro partner di un problema che da tempo cercavamo di risolvere. Ognuno di noi doveva poi dare all’altro un consiglio che lo aiutasse a trovare la giusta soluzione. Il fatto di essere qualificato o meno per poter dare questo consiglio non aveva alcuna importanza.

Fatto ciò, il nostro coach ci fece questa prima domanda: “Chi pensa di aver ricevuto un consiglio valido per risolvere il proprio problema?” Circa la metà della classe alzò la mano, il mio partner faceva parte di quella metà, io invece no. Non sentivo infatti di aver ricevuto un consiglio che mi potesse aiutare a risolvere la mia situazione.

A questo punto l’insegnante ci fece una seconda domanda che avrebbe cambiato il mio modo di pensare. La domanda era la seguente: “E chi ha ricevuto un valido consiglio e ancora non lo sa?” Guardai i miei compagni e vidi sui loro volti delle espressioni confuse di chi non aveva compreso il senso della domanda. Sorrisi, perché capii in quel momento cosa l’insegnante intendesse dirci e soprattutto compresi che aveva assolutamente ragione.

Disse ancora, “Se volete ottenere delle grandi cose nelle vostre vite, se decidete di inseguire il successo, se volete semplicemente raggiungere i vostri obiettivi dovete iniziare a vedere le cose in modo diverso. Tutte le persone che incontrate, tutte le situazioni che vivete vi lasciano qualcosa, vi insegnano qualcosa, vi offrono qualcosa che vi può aiutare a raggiungere quello che volete o a vivere la vita che volete vivere. Siete voi stessi che dovete aprire la vostra mente per essere in grado di ricevere questi “doni”. Ognuno ti da il suo “regalo” personale.

Io credo fortemente che…

…se impari a vedere le cose in questo modo e ti chiedi sempre “In che modo questa conversazione, questa persona e quello che mi ha detto, questa situazione, questo momento difficile può aiutarmi o stimolarmi a pensare a come posso raggiungere un particolare obiettivo?”, vedrai quante opportunità si apriranno per te. Da quel momento nel seminario capii che avrei guardato tutte le cose in modo diverso.

Se stai cercando di risolvere un problema o stai pensando a come ottenere quello che vuoi, prova a porti delle domande ogni volta che conversi con qualcuno.

“Che cosa potrebbe avere a che fare questa conversazione con il mio obiettivo?”

“Cosa ho imparato da questo incontro?”

“Cos’è che mi ha stimolato?”

“Che cosa mi ha trasmesso quella persona?”

“In che modo mi può aiutare questo articolo?”

"Il fatto che sono arrivato a questo sito per caso, che messaggio mi dà? In che modo mi può aiutare?

Una grande scommessa

Sono proto a scommettere che se scarti subito la possibilità che una certa situazione ti possa aiutarti in qualche modo o se pensi che un consiglio di una persona non ti possa aiutare a risolvere la tua situazione, molto probabilmente, avrai ragione. Non ti aiuterà a fatto, proprio perché se convinto di ciò!

Se invece ti fai costantemente domande di quel tipo, sono pronto a scommettere che la strada delle opportunità per te si aprirà alla grande!

Buona fortuna!

Il primo obbiettivo è non soffrire e poi eventualmente stare bene!

Noi siamo responsabili di come stiamo e se qualcosa non ci piace, abbiamo il potere di cambiarlo.

oggi c'è una bellissima giornata di sole... magnificooooooooooo.....

auguro a tutti un piacevole proseguimento!

un abbraccio forte ed un sorriso :-)

Rosa, Rosa, Rosa.

Nel campo i fiori tutti presero a chiedersi chi quella voce avesse in animo di indicare, quel nome  segnalava agli altri che tra i fiori fosse sbocciata una rosa.
Ed una margherita consapevole d’esser tale, con molta semplicità come le era naturale, chiese alla sua altera vicina, dal capo sempre chino, se sapesse chi era la rosa che la voce continuava a chiamare, e il fiore con grande tristezza disse:

Chiedi proprio a me, che neppure so che fiore sono?

E la margherita colta da grande meraviglia disse:

Io sono una margherita ed in quanto tale vivo il mio cammino, vedi li di fronte al tuo orizzonte, quello è un girasole ed anche lui nella consapevolezza di ciò che è, vive la sua missione di vita, ma tu fiore senza nome, come farai a seguire la tua strada, se ancora non sai cosa sei? Forse la tua immensa tristezza nasce proprio dal non saperlo?

Hai ragione margherita disse, nel piangere disperato, il fiore senza nome - ma non posso comunque farci nulla, sapresti tu dirmi a che fiore assomiglio?

Ma la  margherita, che sino ad allora aveva parlato giuliva e spensierata, fu colta da un improvviso dolore, lo stesso dolore del fiore senza nome, e nel riacquistare la calma disse:

Non lo so, non ne ho mai visti come te, so solo che sei un fiore bellissimo, ma ora la tua tristezza ha preso anche il mio cuore e non riesco a ragionare, scusami.

Disse  nel voltarsi dall’altro lato, come per tagliare un filo troppo doloroso.
Fu allora che il fiore senza nome prese a guardare in alto nel cielo terso e chiese il dono di capire a che tipo di fiore appartenesse, e quale fosse il suo naturale cammino. In quello stesso istante il cielo si fece specchio e il fiore riuscì finalmente a vedere la sua immagine riflessa.

Vedo e comprendo d’essere un bel fiore, ma non so che tipo di fiore io sia.

E fu allora che la voce riprese a sussurrare: Rosa, Rosa, Rosa.

Sono una rosa, questo volete dirmi?

La risposta non giunse, ma lo specchio sparì e riapparve il cielo terso, e la margherita che aveva ascoltato  la preghiera del fiore senza nome, si voltò di nuovo nel dire:

Ecco perché la tua tristezza ha il potere di penetrare nel mio animo, tu sei una rosa. Rosa tu hai il potere di cambiare i cuori, in te il profumo più intenso tra tutti i fiori, e della tua essenza si impregna il vivere, devi solo sorridere di più. Sorridi alla vita e diffondi il tuo forte aroma, vedrai che nel dare realizzo alla tua natura, il sorriso che avrai trovato in fondo al  tuo cuore, sceglierà di non lasciarti mai più.

Sorridere dici? Basterebbe che sorridessi per trovare finalmente il mio cammino?

Si semplicemente sorridere. Il tuo cammino e nel vivere la vita, sarà la tua natura a fare il resto.Su forza compi il tuo destino sorridi.

La rosa alzò il capo verso il sole ormai sorto e prese a sorridere con tutto il trasporto di cui era capace, e la margherita scoppio a piangere di nuovo. La rosa nel vedere piangere la margherita, nonostante il suo sorriso, pensò d’aver fallito nella sua missione di vita, ma la margherita comprese immediatamente che la rosa era stata tratta in inganno dalle sue lacrime, e allora si affrettò nel dire:

Si piange per dolore questo è vero, ma si può piangere anche per la troppa gioia, ed io ora sto piangendo di gioia cara Rosa, il tuo sorriso mi riempie il cuore.

Un sorriso non solo riscalda il cuore di chi lo riceve, ma nobilita l’animo di chi lo ha donato, dona un sorriso a chi per strada ti cede il passo, a chi porta a spasso il suo cagnolino, a chi ha donato una carezza al suo bambino, dona un sorriso a chi non conosci. Il sorriso è contagioso chi lo avrà ricevuto di certo non lo terrà soloper se. Il sorriso è un cavallo di razza che corre di cuore in cuore, lascia libero il tuo destriero, esso saprà girare il mondo nel tempo di un sorriso. Dona un sorriso e realizza la tua natura. Tutti possiamo essere rose nella vita, sorridi al prossimo e diffondi la cultura della comprensione e dell’amore, vedrai che un sorriso mischia più delle malattie, infettati di luce, sorridi anche tu.

Coloro che vivono d'amore vivono d'eterno.

Per cogliere tutto il valore della gioia devi avere qualcuno con cui condividerla...

Buongiornooooo....

trascorso un buon fine settimana?

io non mi posso lamentare... :-)

che ne dite di incominciare la settimana facendo un abbondante e gustosa colazione?

avantiiiiiiiiii....

un abbraccio forte ed un sorriso a tutti!

Buona vita!!!