buongiornooooooo e buona giornata anche se grigia, ci pensiamo noi a renderla più colorata!

Un abbraccio ed un sorriso! :-)

                      Devo ancora inserire un pò di sorrisi.

Splendida giornata a tutti!

ed anche alcuni miei... si riconoscono?

Un sorriso a tutti!

un'amica blogger mi ha lanciato l'idea che riprongo a voi:"...ho pensato che potresti raccogliere sul tuo blog un pò di foto di sorrisi dei tuoi amici.. l'ho visto molto tempo fa su un altro blog ed è carino!".

Che ne dite? potrei postarli tutti sul mio blog con nick sotto oppure anonimi cosa ne pensate?

fatemi sapere ed eventulamente speditemi le foto dei vostri sorrisi a manoli_it@yahoo.it

Ciaoooooooooooooooooooo un mega sorriso a tutti!

Arrivano i primi sorrisiiii

Si sorride con le labbra, si sorride con le guance, si sorride con gli occhi, con il viso, con le mani, con il corpo... sorridete come volete... ma sorridete di più!!! :-)

c'è tanta gente che soffre ma un sorriso dona un attimo di felicità!

Un abbraccio ed un sorriso ;-)

Buongiornoooooooooooooooo i risultati delle analisi sono buoneeeeeeeeeeeee.... urrà! :-) I medicinali danno i loro buoni effetti! urrà! mentre prima pioveva ora c'è il soleeeee... non è solo un impressione da buon notizia... :-)

Buona giornata e splendido fine settimana a tutti!

Un abbraccio ed un sorriso ;-)

La dottoressa ha detto mangia di più e bevi di meno.... no no no... il contrario :-) ehehehe :-)

cielo grigio e pioggia... meno male che oggi ci sono io... con il miei vestiti a dare un pò di luce!!!! :-)

Buona giornataaaaaaaaaaaaaaa amici cari.

oggi è giovedi -1 al fine settimana, forza e coraggio!!!!

il vostro sorriso è un tesoro inestimabile, sfruttateloooo ;-) sorridente giornata a tutti.

I trucchi che fan dimagrire (DA TGCOM)

Chi mangia meno vive il 30% in più.

La luce blu invoglia a mangiare pesce, senza compagnia le porzioni nel piatto diminuiscono, ma se ci si serve in piatti grandi, si tende ad aumentare le porzioni, senza accorgersene. Insomma le insidie per la nostra linea sono davvero ovunque e non è solo mettendosi a dieta ferrea che si perdono quei chili di troppo, dei quali non ci si riesce a liberare. Del resto, come confermano gli studi condotti sugli animali, gli scienziati sono tutti d’accordo: riducendo del 30% il normale apporto di calorie giornaliero, gli animali vivono esattamente il 30% in più rispetto ai loro simili che mangiano, invece, senza limiti. La buona notizia è che questo schema sembra funzionare, sulla base dei primi dati, anche sull'uomo. La conferma arriva dal ricercatore dell'Istituto superiore di sanità e della Washington University di St. Louis Luigi Fontana: la dieta ideale, è quella che non supera le 1800 calorie al giorno.

Secondo il ricercatore, si è dimostrato che una buona nutrizione è in grado di frenare in qualche modo l'invecchiamento, ma la restrizione calorica, attuata garantendo un corretto apporto di tutti i suoi principi nutritivi, dà un considerevole prolungamento della vita, tanto che i topi-cavia vivono fino al 50% in più e in piena salute fino all’ultimo giorno di vita. Guerra dunque ai chili di troppo e sì a tutte le piccole astuzie che ci aiutano a mangiare di meno. 

Il giornale tedesco Bild offre alcune pillole di saggezza, tratte da uno studio olandese dell'università di Wageningen, una sorta di vademecum delle cose da fare di quelle da evitare per arrivare al traguardo di mangiare meglio e meno.

I ricercatori olandesi hanno predisposto 23 telecamere all'interno della mensa universitaria in modo da poter controllare ogni passo e ogni morso dei clienti. Una sorta di Grande Fratello culinario che ha condotto a curiose sorprese. Per capire infatti il perché spesso mangiamo male e troppo i ricercatori hanno voluto testare l'influenza dell'ambiente sulle nostre scelte alimentari. Come, ad esemprio, agiscono la musica di sottofondo o un'illuminazione particolare, gli odori o il colore dei piatti e dei bicchieri.

E visto che l'estate è vicina, è utile dare un'occhiata ai risultati di questo spionaggio alimentare per sapersi regolare davanti al piatto, nei prossimi mesi.

1) Senza compagnia mangiamo di meno

2) La luce blu invoglia al pesce

3) Sedie di colore rosa con stampe a fiori vengono occupate per prime

3) Fiori, sedie comode e musica invitano a restare più a lungo seduti a tavola e a concludere il pasto con un caffè e un dolce. Insomma più piacevole è l'ambiente e più mangiamo.

4) Da piatti più grossi mangiamo di più senza accorgercene

5) Il caffè bevuto da tazze rosse viene avvertito come più forte dello stesso caffè bevuto da tazze di altro colore

6) Dopo una grossa porzione di gelato mangiato da una grossa coppa ci sentiamo sazi esattamente come dopo una piccola porzione di gelato mangiato da una piccola coppa.

Ma non è tutto. Il Prof. Dr. Brian Wansink della prestigiosa Cornell University americana ha raccolto in un libro alcuni trucchetti, molto in sintonia con i risultati della ricerca olandese, ma che, oltre a insegnarci a mangiare meglio e meno, ci potrebbero regalare fino a 10 chili in meno in un anno

1) Svuotare immediatamente dopo la spesa il contenuto di grossi confezioni in recipienti più piccoli e nascondere il resto lontano dalla portata della vista.

2) Riempire piatti e escodelle con gli snack in cucina e portarli solo dopo in salotto. Così rifletterete prima su quanto mangerete dopo.

3) Nei piatti mettete l'80% della vostra normale porzione. Non ve ne accorgerete quasi ma risparmierete un quinto di pericolose calorie.

4) Evitate di mischiare i cibi, tipo buffet; troppa varietà raddoppia l'appetito

5) Non sparecchiate mentre mangiate. La vista dei resti di cibo vi porta a mangiare fino al 28% in meno

6) Usate piatti e posate piccoli, le piccole porzioni faranno un grande effetto e vi sembreranno più grosse.

7) Utilizzate segnali nel vostro abbigliamento, tipo bichi nella cintura, oltre i quali non dovete andare etc...

8) Aumentate il volume dei cibi, vi sazierà prima: riempite ad esempio i panini di insalata, montate il milk shake con più aria...

9) Esercitatevi a non svuotare sempre il piatto e rifiutate categoricamente e sempre il bis.

10) Mettete i cibi sani, tipo frutta e verdura a portata di mano e cioccolata, biscotti etc a debita distanza, magari in scaffali alti e lontani.

11) Se proprio dovete sgranocchiare qualcosa allora scegliete cibi che vi dia da lavorare per essere mangiato, tipo noci da sbucciare o altri alimenti da ripulire: ne mangerete di meno.

12) Bevete bibite ricche di calorie da bicchieri trasparenti e sottili, ne verserete il 19% in meno.

13) Non mangiate davanti alla televisione o al cinema. Più divertente è il film è più sgranocchiamo, fino al 28% in più ogni mezz'ora.

La felicità è come un vasto campo di fiori e frutti!

Vanno seminati e raccolti al tempo giusto per goderne al massimo!

Buona domenicaaaaaaaaaa, fa freddo, c'è vento ma la cosa più importante è che c'è anche il soleeeeeeeeee.

Magnifica giornata a tutti!

Sorridere fa bene, sorridete di più.

Buongiornoooooooooo..

Buona giornataaaaaaaa...

Buon pranzo...

Buon proseguimento..

Buon fine settimanaaaaaaaaaa..

Buona vita!

Un abbraccio forte d un sorriso :-)

Eh! dico a te... si si proprio a te!!!!

Ogni cosa può diventare paradiso...

se illuminata da un tuo sorriso!

Sorridiiiiiiiiiiiiii :-)

Buona giornataaaaaaaaaa... sù sù sù il lunedì è un pò tragica per tutti facciamoci forzaaaaaaaaaaa...

Una gran bella colazione per incominciare?

La bancarella del buon umore è aperta.

Andiamooooo :-)

Un abbraccio forte.

Manoli

sto in piena fase digestiva... :-) il pranzo è venuto proprio benone... tra le mie capacità posso affermare con certezza che cucino anche niente male... il limoncello ed il caffè stanno facendo il loro corso, speriamo bene :-)

Se l'uomo cucina avrai un cuoco perfetto... diceva qualcuno :-)

Buon pomeriggioooooooooooooooo

Oggi dopo una bella passaggiata al sole (magnifico) anche se c'è un pò di vento mi sto preparando per gli gnocchi (comprati al negozio di pasta fresca), con pomodoro e provola... cotolette al forno con piselli con formaggio e per finire dolci... mamma mia!!!

Buona domenica a tutti, se devo fare un pò di gnocchi in più fatemi sapere in fretta!!!! :-)

sono indeciso tra...

un caffè affogato nella panna

un gelato

una cioccolata calda

un cannolo o cassata

voi cosa avete da offrirmi?

uè svegliaaaaaaaaaaaaaaaaa :-)

un abbraccio ed un sorriso

Manoli

Buongiornooooo, buon sabato! :-)

Giornata di sole, ma anche di vento e di freddo... sarebbe l'ideale per prendere un pò di sole al chiuso sopra una spiaggia.... ora mi organizzo... :-o

Magnifico fine settimana a tutti. :-)

Buongiornooooooo mondooooooooo!

Apriamo la bancarella dell'ottimismo e del buonumore ed andiamo immediatamente a fare la cosa più importante della giornata... colazioneeeeeeeeeeee :-)

chi c'è che mi fa compagnia?

Un abbraccio ed un sorriso per iniziare al meglio questo giovedì!

A volte scambiamo i silenzi degli altri per indifferenza...

È un errore. Perché poi travisiamo le cose. Dovremmo sempre pensare che il tempo che gli altri ci dedicano è, appunto, un regalo, qualcosa di non dovuto, ma donato. E soprattutto subordinato alla loro vita, ai loro impegni, alla loro libertà. Spesso si sta in silenzio semplicemente perché abbiamo bisogno di starci, non perché stiamo rifiutando qualcuno.

La vita è fatta di onde... flussi e riflussi. Più che criticare l'acqua che se ne va, perché non accoglierla quando torna a bagnarci i piedi...?

Vivete sorridendo di più! ;-)

pizza e birra... a pranzo ora urge caffè e cioccolattinoooooooooooo.......

andiamooooooooooo, vi aspetto al bar, offro io! :-)

p.s. ma se in ufficio ci sono soli uomini oppure solo donne come si fà? (riferimento alla pagina precedente) :-)

Secondo uno studio norvegese i flirt con vicini di scrivania producono più energia e una migliore capacità professionale.

Sì alle relazioni con colleghi d'ufficio migliorano il rendimento sul lavoro

Demi Moore e Michael Douglas colleghi di lavoro nel film "Rivelazioni"

ROMA - Avere una relazione con un collega d'ufficio non distrae dal lavoro anzi, migliora il rendimento. Perché pur di stare vicini al proprio partner, si passa più tempo alla scrivania, rimanendo volentieri anche oltre l'orario.

A sfatare il pregiudizio contro i flirt in ufficio è uno studio condotto in Norvegia dalla sessuologa Elsa Aalmas, pubblicato sulla rivista online Dagens Naeringsliv. E anche una ricerca effettuata in Italia dall'associazione Donne e qualità della vita che, sotto la guida dalla sessuologa Serenella Salomoni, ha approfondito l'argomento su un campione di 480 individui di età media fra i 25 e i 55 anni.

Dalla ricerca norvegese emerge che un lavoratore su cinque ha ammesso di aver avuto almeno una relazione con un collega e una coppia su dieci ha affermato di essersi formata sul posto di lavoro. In generale, la gran parte degli intervistati ritiene che avere una storia in ufficio dà più felicità ed energia e, dunque, si rende di più. "Le persone che legano con i colleghi - assicura la Aalmas - conoscono meglio i propri sentimenti e questo produce più energia e più capacità di lavoro. Questo effetto favorisce anche un comportamento più professionale ed elimina la possibilità che si creino problemi con il capo o con altri colleghi".

Ad analoghe conclusioni è arrivato lo studio italiano: le persone, per lo più donne, innamorate sul lavoro sostengono di essere più produttive nel 65% dei casi. Un intervistato su tre afferma di superare abbondantemente l'orario previsto, pur di stare vicino al partner, e uno su due confessa di andare al lavoro più volentieri. Uno su cinque (anche in questo caso soprattutto donne) svela di portarsi perfino del lavoro a casa per mantenere un rapporto ideale e a distanza con la persona amata. Un intervistato su sette rivela addirittura di aver rifiutato offerte di lavoro con aumenti di stipendio o promozioni solo per poter stare vicino alla persona amata.

Gli studi sottolineano l'alta percentuale di donne, 65 per cento, che hanno una relazione con un uomo in posizione gerarchica superiore. Nel 20% dei casi la relazione è con un pari grado mentre soltanto il restante 15% del campione ha una love story con un uomo in una posizione inferiore. Quelle donne che hanno una liaison con un superiore sono anche disposte ad ammettere (una su tre) che tra i loro obiettivi c'è anche la possibilità di un avanzamento di carriera. Tuttavia appena il 15 per cento delle donne definisce la propria relazione lavorativa "strumentale" alla promozione.

Significativo infine il numero di donne che non giudicano negativamente quelle che ricorrono a una relazione per migliorare la posizione sociale. Ben il 24% ammette di capirle, mentre un tollerante 12% non le condanna. Tuttavia rimane un corposo 43% che le definisce "poco serie".

Le relazioni in ufficio vengono anche promosse dagli uomini coinvolti. Addirittura un 33% ammette di aver conosciuto la propria partner sul luogo di lavoro. Un indicativo 43% non si pente di avere avuto un rapporto sul luogo di lavoro. Per un ottimista 34% una cotta tra le scrivanie migliora la qualità della vita. Per un 23% rende più ottimisti. Gli uomini, soprattutto quelli più in alto nella scala gerarchica, negano che il sesso in ufficio sia uno strumento di potere. Per l'87% degli intervistati le donne hanno ceduto alla loro corte per motivi che non dipendono dal loro ruolo sociale.

Entrambe le ricerche, che non fanno distinzione tra relazione più o meno extraconiugale, non considerano un particolare: la possibilità che il legame finisca in maniera dolorosa per almeno uno dei partner, con possibili disastri sul piano personale e professionale, andando a influire negativamente non solo sul rendimento ma anche sui rapporti con gli altri colleghi.

da Repubblica.

Il mio papà dice che sono enormemente magnifica.
Io mi chiedo se lo sono davvero.
Per essere enormemente magnifica...
Sara dice che bisogna avere bellissimi, lunghi capelli ricci come i suoi.
Io non li ho.
Per essere enormemente magnifica...
Gianni dice che bisogna avere denti bianchi e perfettamente dritti come i suoi.
Io non li ho.
Per essere enormemente magnifica...
Jessica dice che non devi avere quelle piccole macchie marroni sulla faccia che si chiamano lentiggini.
Io le ho.
Per essere enormemente magnifica...
Marco dice che bisogna essere la più intelligente della classe.
Io non lo sono.
Per essere enormemente magnifica...
Stefano dice che bisogna saper dire le battute più buffe della scuola.
Io non lo so fare.
Per essere enormemente magnifica...
Laura dice che bisogna vivere nel quartiere più carino della città e nella casa più graziosa.
Io non lo faccio.
Per essere enormemente magnifica...
Mattia dice che bisogna indossare solo i vestiti più carini e le scarpe più alla moda.
Io non li indosso.
Per essere enormemente magnifica...
Samantha dice che bisogna provenire da una famiglia perfetta.
Non è il mio caso.
Ma ogni sera, quand'è ora di dormire, papà mi abbraccia forte e dice:
«Tu sei enormemente magnifica e io ti voglio bene!».
Papà deve sapere qualcosa che i miei amici non sanno....

Anche Dio, in ogni istante, ti abbraccia forte e dice
"Tu sei enormemente magnifica/o e io ti voglio bene!"..
Dio deve sapere qualcosa di te che gli altri non sanno

(Fonte non specificata)

Oggi LASAGNEEEEEEEEEE.... si sente già un profumino... :-)

Un pò di fritturine per antipasto, lasagne con il mondo dentro... salsiccie con i friarielli e salsiccie al pomodoro... insalate e contorni... mamma miaaaaaaaaaaaaaaa...

Ci sentiamo più tardi se riuscirò a sopravvivere a tutto ciò ed anche alle chiacchiere con cioccolato e mignon.

Ciaoooooooooo :-)